El embarazo se asocia con un número de problemas músculo-esqueléticos, por ello es importante educar a todas las madres así como los ejercicios que realizan sean seguros durante el embarazo.
No hay mucho que se pueda hacer para alterar los inevitables cambios fisiológicos y hormonales del embarazo. Sin embargo, con Pilates, fortalecerá el núcleo estabilizador muscular alrededor de la pelvis y la columna vertebral, y mejorará el patrón de respiración. Pilates se basa en el principio de que un núcleo central se desarrolla y luego se introducen los movimientos a desafiar esta estabilidad de la base. Los principios de Pilates son claramente aplicables en el embarazo para maximizar la estabilidad del núcleo de la madre antes y durante el embarazo. Con Pilates, debería ser posible limitar cualquier daño potencial. Volver a hacer ejercicio tan pronto como cumpla el año del nacimiento, es muy importante para el bienestar físico y mental de la madre -“Ella cuida del cuerpo de su bebé durante nueve meses, ¿Y quién cuida del suyo?“ Revista Matronas: mayo 2005.
Los atletas profesionales han reconocido los beneficios de Pilates cuando se trata de recuperarse de una lesión deportiva. Las clases de Pilates ofrecen una forma segura de bajo impacto de ejercicio que se puede adaptar a cada lesión individual o rehabilitación ortopédica. Los ejercicios están diseñados para activar y entrenar los músculos que sostienen los huesos y la estructura de la articulación, lo que es una opción efectiva para cualquier persona con articulaciones débiles o heridas.
